Sauvakävely

Sauvakävely on erinomainen peruskuntotreeni. Sen avulla pääset nopeasti kiinni pitkäkestoiseen harjoitteluun ja se kehittää myös ylävartalon lihaksia. Kun otat audiotreenit lenkkikaveriksi, saat tavoitteesi mukaiset harjoitteet ja nostat harjoituksen hauskuutta ja tehoa.

STARTTI SAUVAKÄVELYYN

VERONICA | 30 MIN

Tällä harjoituksella saat helpon startin sauvakävelyharjoitteluun. Helppo 30 min mittainen harjoitus tehdään intervallimuodossa. Lyhyet, raskaammat osuudet totuttavat sinut hengästyttävään harjoitteluun ja kohottavat nopeasti kuntoa. Sopii erityisesti aloittelijoille.

Sauvakävelystartteri - Veronica

SAUVAT SUTIMAAN

VERONICA | 45 MIN

Vauhdikas 45 min sauvakävelylenkki, joka sopii sinulle joka kaipaat vaihtelua tasaiselle sauvalenkille. Tee tämä harjoitus mäkisessä maastossa lisähaasteena.

Sauvat sutimaan 45 min - Veronica

SAUVAKÄVELYÄ JA LIHASKUNTOA

VERONICA | 50 MIN

Reipas lenkki ulkoilmassa, joka pitää sisällään lihaskunto-osuuden. Sopii kaikille.

Sauvakävelyä ja lihaskuntoa 50 min - Veronica

Hiki pintaan ja lihakset töihin

VEERA | 60 MIN

Tässä harjoituksessa laitetaan hiki pintaan ja lihakset töihin. Reippaan lämmittelyn jälkeen tehdään helppo lihaskuntoharjoitus oman kehon painolla puiston penkkiä tai puuta ja maata hyödyntäen. Lopussa on aktiivinen palauttelu kävellen. Sopii kaikille.

Hiki pintaan ja lihakset töihin 60 min - Veera